1. 每個人應依自己的身體狀況來飲用咖啡,學習查詢或詢問經常飲用咖啡的咖啡因含量,每天以不超過300 毫克的咖啡因最為安全。
2. 不管喝哪一種咖啡,建議先以濾紙過濾,可以過濾掉增加膽固醇的物質。
3. 飯後不要馬上喝咖啡以免影響鐵質吸收,長期造成貧血。
4. 停經後婦女如要飲用咖啡,建議在咖啡中加牛奶。


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想要讓養分輸送更為順暢,就是吃鯖魚!


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辛辣食物

 
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近年來有諸多研究報導指出,吃太多糖對身體有許多危害,可是又忙又累的現實生活裡,總忍不住想吃點甜甜的東西撫慰心靈?

不妨使用天然又健康的蘋果醬取代砂糖,不僅做法簡單,加進無糖優格、麥片或是紅茶都美味,還能輕鬆吃進蘋果多酚等各種營養,抗老、美肌又排毒! 

俗語說道「一天一顆蘋果,醫生遠離你」,蘋果既香甜美味,能滿足人們的口腹之慾,同時又有許多健康和美容的效果。

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感冒多喝水

 
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【扭轉「壞汗」體質的3大對策】
 

 
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【早安健康/林昕潔整理編輯】每到冬天,就是最適合吃柳橙的季節!

黃澄澄的柳橙不但可以當作飯後水果,也可以用於料理或是打果汁喝,還能幫助降血壓、預防心臟病和醒酒,兼具營養和美味。

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汽機車借款

 

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房屋一二胎借款

 

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